Khasiat dari rutin mengkonsumsi ikan

Ikan sehatKhasiat dari mengkonsumsi ikan ~ Banyak sekali khasiat dan manfaat yang dapat anda peroleh dari mengkonsumsi ikan secara rutin dan teratur, yakni hal tersebut dikarenakan, ikan merupakan jenis makanan yang sangat dipercaya dapat menjaga kesehatan tubuh pengkonsumsinya. Seperti hal nya ikan salmon, mackerel, sarden, serta bahkan belut, jenis-jenis ikan tersebut mempunyai kandungan gizi serta vitamin yang baik, salah satunya vitamin D, B, serta protein sehat, selenium, dan yang terakhir asam lemak omega-3 yang dimana lemak tersebut termasuk pada jenis lemak sehat dan bukan lemak yang mengundang kolesterol tinggi, asam lemak yang terdapat pada ikan ini justru dapat memberikan manfaat yang luar biasa terhadap kesehatan tubuh manusia. Dan para ahli kesehatan sangat merekomendasikan mengkonsumsi ikan ini secara rutin per minggu nya, yakni sekitar 140 gram agar bisa mendapatkan manfaat yang maksimal. Selain itu juga ada beberapa manfaat yang bisa anda peroleh jika rutin mengkonsumsi ikan, yang salah satunya adalah sebagai berikut :

Mengandung nutrisi : Sebagian besar orang akan merasa jijik dengan bagian kepala dari ikan, sehingga kebanyakan orang akan hanya mengkonsumsi bagian tubuh ikan nya saja, padahal semua bagian dari ikan itu sangat bagus untuk dikonsumsi, karena merupakan tambahan dari asupan yodium alami yang dapat membantu memenuhi kebutuhan organ tiroid serta dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan karena mengandung gelatin.

Meningkatkan otak : Bagi mereka yang dengan secara rutin mengkonsumsi ikan 2 kali dalam seminggu, bagi itu orang dewasa atau bahkan anak-anak yang sedang tumbuh kembang, maka fungsi otak akan ikut berkembang atau meningkat, hal tersebut dikarenakan ikan mengandung asam lemak omega 3 yang sangat cocok untuk meningkatkan kesehatan otak.

Mencegah kanker : Seperti yang telah kita ketahui, bahwa kanker merupakan jenis penyakit berbahaya dan mematikan, hal tersebut dikarenakan sel kanker dapat menyebar hingga ke berbagai organ tubuh yang lainnya, namun dengan anda rajin mengkonsumsi ikan, maka resiko terserang penyakit kanker pun akan dapat terminimalisir, sehingga resiko kematian menjadi lebih rendah.

Mengatasi kardiovaskular : Kandungan dari asam lemak omega 3 bukan hanya dapat meningkatkan kesehatan otak, akan tetapi pula dapat menurunkan serta mencegah bahkan mengatasi resiko penyakit kardiovaskular, mengurangi pembekuan darah, menurunkan tensi, serta menyehatkan jantung.

Mencegah depresi : Sebagian kecil orang akan merasa stres dan depresi jika tuntutan hidup atau masalah terus datang bertubi-tubi, jika hal tersebut tidak segera diatasi atau hanya dibiarkan begitu saja, maka akan dapat berdampak buruk pada terganggunya kesehatan. Namun tentunya hal tersebut dapat dengan secara tepat diatasi dengan rutin mengkonsumsi ikan.

Jika anda tidak mau ribet dengan harus mencari ikan dan tidak mau repot dalam mengolahnya, kini telah kami sediakan alternatif terbaik serta berkualitas dengan mengkonsumsi minyak ikan salmon produk deep sea fish oil dari green world.

Comments are closed.