Pentingnya mengontrol kadar trigliserida

Cara mengontrol kadar trigliseridaTrigliserida yakni salah satu lemak yang ada dalam darah seperti kolesterol, trigliserida itu sendiri di dapatkan dari mengkonsumsi makanan sehari-hari sehingga sangat dibutuhkan oleh tubuh. Akan tetapi jika kadarnya terlalu tinggi, maka itu pun akan sangat tidak baik, dikarenakan dapat menjadi penyebab gangguan kesehatan jantung atau pada umumnya gangguan penyakit degeneratif atau kardiovaskular. Tingginya kadar trigliserida dapat disebabkan oleh karena faktor genetik atau yang dimana keluarga mempunyai riwayat kadar tg yang tinggi. Selain itu dapat disebabkan pula oleh karena gaya hidup yang buruk seperti halnya terlalu sering merokok, kebiasaan mengkonsumsi alkohol, serta terlalu sering mengkonsumsi makanan yang berkarbohidrat. untuk mengontrol kadar trigliserida selain dengan menghindari penyebabnya, disarankan pula untuk memeriksakan darah secara rutin dan teratur, agar kadar kolesterol bisa terkontrol, dan jika peningkatan kadar kolesterol terjadi, maka dapat dengan segera diatasi dan dicari cara yang tepat untuk menormalkan kembali, sehingga pada akhirnya tidak terjadi beberapa komplikasi penyakit akibat dari kadar trigliserida yang tinggi.

Cara mudah mengontrol kadar trigliserida

  • Secara rutin dan teratur berolahraga persetiap harinya dengan durasi 30 menit, namun olahraga yang dilakukan tentunya harus sesuai dengan kemampuan fisik anda, tidak boleh berlebihan dan tidak boleh terlalu memaksakan diri yang akan membuat anda jatu sakit.
  • Olahraga yang baik untuk mengontrol kadar trigliserida yakni olahraga sederhana seperti bersepeda, berenang, jalan cepat dapat membantu dalam menurunkan kadar trigliserida hingga bahkan 30%.
  • Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Mulailah dari sekarang hidup sehat dengan menghindari makanan yang tak sehat seperti junk food dan makanan olahan lainnya, konsumsilah makanan yang bernutrisi seperti sayuran, buah-buahan serta ikan segar seperti salmon.
  • Bagi anda yang mempunyai kelebihan berat badan atau obesitas, mulailah untuk mengidealkan berat badan ke timbangan yang lebih normal. Karena obesitas dapat menjadi sumber penyakit yang salah satunya kadar trigliserida menjadi tinggi dan pemicu berbagai macam penyakit yang lainnya.

Selain mengontrol kadar trigliserida dengan cara diatas, yuk kontrol juga kadar trigliserida anda dengan mengkonsumsi obat trigliserida deep sea fish oil

Comments are closed.